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帖子:不良性格的类型及其矫正

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  据专家调查表明,大学生中有相当一部分人存在不同程度的不良性格倾向,限于篇幅,在此着重分析A型性格、自卑、急躁、狭隘、猜疑、害羞、惰性、优柔寡断等不良性格倾向。


  (一)A型性格


  所谓A型性格,是指具有以下性格特征的人:好胜争强;急躁易怒,缺乏耐心;常有时间紧迫感,行动匆忙,总想一心二用或多用;事无巨细,必要躬亲;说话坦率,言辞易得罪人;习惯于指手划脚,给人以咄咄逼人的感觉。与A型性格相反的行为特征称为B型性格,其典型特为:安于现状,不好与人竞争;主动性、进取心不强;悠闲自在,无时间紧迫感,做事不慌不忙;遇事从容不迫,耐心沉着;喜娱乐而无好胜心;无敌意,不具攻击性等等。


  A型性格的人常处于紧张、急躁、忙乱状态,情绪反应强烈,容易患失眠、头痛,影响消化系统功能,易患心血管疾病等。那么如何矫正A型性格呢?


  矫正A型性格,首先要对A型性格有客观而科学的态度和看法。A型性格有利也有弊。一方面,A型性格者积极进取,富于竞争意识,讲效率,能充分利用时间并发挥自己的才能,而且坦诚直率的性格特征是现代社会对人的要求,有助于个人事业的成功和潜力的发挥,同时还有助于人的心理健康。但是另一方面,A型性格者过于紧张、急躁,情绪起伏大,在生活中心理压力过大,造成较长时间的应激状态而严重影响身心健康及学习和工作。所以,对待A型性格要扬长避短,避紧张之短,吸收B型性格之精华,及时地调整、放松自己,做到劳逸结合,张弛有序。


  为了有效地矫正A型性格,心理卫生专家提出了以下一些建议:


  1.确定自己的生活目标,集中精力为此而奋斗,不要过分地追求那些未必值得拥有的东西。


  2.放弃自己要做一个超人的企图,勇于接受自己的缺点和不足;要信任别人,相信别人能做好各项工作。


  3.尽量淡化荣誉、成就观念,要注意学习、生活、工作的和谐,注重生活的质量和体验。


  4.培养艺术修养,经常听音乐、看电影,培养多种兴趣爱好,增强生活的艺术情调。


  5.在时间安排上要井然有序而留有余地,要从容不迫,踏实稳健地去干每件事;同时不以数量多寡来衡量成绩,要讲究工作的质量。


  6.要主动控制、调节自己的情绪,避免争论和冲突,要以幽默的态度去化解生活中的波折,培养宽容、广博的胸怀。


  7.要善于倾听别人的意见,不要打断别人的讲话;不要把别人干着的事抢过来,要耐心地加以指点和帮助,对别人要多加以鼓励和赞赏。


  8.有目的地利用机会培养自己的耐心和悠闲感,比如排队、逛公园等。


  9.多交一些知心朋友,建立归属感和安全感,多与朋友交流内心的真切感受。


  (二)自卑


  自卑怯懦、缺乏自信是心理抑郁、事业不能成功的主要原因。大学生的自卑心理表现是多种多样的,有的很怕在别人面前做事,该说的话到了嘴边就梗塞住,怕同学耻笑,自我感觉在一切方面都不如别人,并伴随着对自己前途的渺茫、失望感。


  自卑性格者往往有很强的自尊心,这种自尊心又同个人失败、落后的现实相冲突,矛盾冲突长期得不到解决,自尊心得不到满足便转化为自卑。有一个相貌不太好的女大学生,中学时刻苦学习,成绩优良,考上大学后发现自己并不太受人喜欢,加上不适应大学的学习生活,成绩直线下降,结果原本在中学建立起的自尊心和自信心受到了严重打击,使她的许多理想都落空了,自尊转化为自卑,变得忧郁、孤僻、抱怨和烦躁,影响了正常的学习和交往


  自卑的人往往有挫折的经历。挫折的来源可能是自身的体格和长相,童年的不幸遭遇,学习成绩差,挨老师批评,青年时期找不到异性朋友等等。这些挫折长期积压就会使人丧失自信,导致自卑。要克服和矫正自卑心理,就必须重建自信,树立自尊、自爱的心态。这里提出以下建议。


  1.首先要科学地对待遗传素质。要在固有的遗传的基础上加强锻炼,修炼性情,培养自己怡人、坦诚的气度,加强内心的修养,即所谓“内秀”。如果树立起对自己的相貌及体格的健康的自我意识,就会在别人面前表现出大方、自信、乐观向上的精神面貌来,就会赢得人们的喜爱和尊重。


  2.要强化自己的优点,客观地“自我欣赏”,多珍惜和回忆生活中的愉快体验和心情。要将美好的情绪自由地表达出来,祛除不幸的挫折体验。


  3.要扩大自己的社交圈,多与豁达开朗、见解新颖的人交往,学习别人的良好性格。


  4.培养新颖的生活方式。自卑的人对新的模式采取拒绝的防御方式,只有大胆尝试生活变化的滋味,才能发现自己的长处,增强自信心。


  (三)急躁


  急躁主要表现为冒失、莽撞、不沉着稳健,遇事不冷静,做事急于求成,解决问题不深入细致,只是走马观花,浮光掠影,结果半途而废。急躁者往往成事不足败事有余,甚至祸及他人。急躁者大多缺乏耐心、细致、严谨、恒心和毅力,因而可能给学习、生活、交往带来不少麻烦。


  要克服急躁的性格,须注意以下几点:


  1.遇事三思而后行。在做出行动之前要多沉思,耐心地从多角度考虑,多问几个为什么,不要急着行动。


  2.及时反躬自问。在做出决定后,每做完一件事要及时反省检查,吸取经验教训,再制定下一步的行动计划,这样一步一个脚印,稳步前进,否则欲速而不达,甚至还会前功尽弃。


  3.从容不迫、锲而不舍。急躁者既无容人之态又无刚毅之心。为了克服急躁的毛病,必须在学习、生活中同自己急躁的行为抗争,有意识地培养严谨、自制、有条理、有恒心的忧良性格。正如古希腊思想家比阿斯曾说的,“要从容地着手做一件事,但一旦开始就要坚持到底。”


  (四)狭隘


  大学生中常有斤斤计较、耿耿于怀、好嫉妒、好挑剔、钻牛角而容不得人的现象,这就是狭隘的性格表现。狭隘的人往往固执已见,听不进他人之言,按照自己固有的框框、模式去批评、抱怨他人的言行,没有广博的胸怀。狭隘的人方法单一,思路狭窄,态度、观点极端,因而不能取得好成绩;在交往中容易伤害他人感情,使人际关系恶化;狭隘还给自己带来无端的烦恼,影响自己的情绪和在他人心目中的形象。


  矫正狭隘的不良性格,应注意以下几点:


  1.尝试摆脱以“我”为中心的态度和思维模式,从他人的角度去看周围的世界,设身处地去理解、体会他人的言行、态度。


  2.要善于悦纳异已和并不喜欢的事物,要培养宛如海洋、天空一样的宽阔胸怀,要体会个人自身的渺小,这样才能胸怀坦荡而能容天地。


  3.要博学广闻。一个努力学习、知识渊博、经历丰富的青年就不会固守狭隘的偏见,就能高瞻远瞩,放眼看四方。


  4.在处理具体事务上要学会宽容,要学会以同情、博爱的态度对待他人和解决问题。


  (五)猜疑


  我国古代寓言“疑人偷斧”讽刺了那种疑心重重,戴着有色眼镜看人,甚至毫无根据地猜疑他人的人。在猜疑心的作用下,被猜疑的人的一言一行往往都被罩上可疑的色彩,即所谓“疑心生暗鬼”。


  猜疑是建立在猜测基础之上的,这种猜测往往缺乏事实根据,只是根据自己的主观臆断毫无逻辑地去推测、怀疑别人的言行。猜疑的人往往对别人的一言一行很敏感,喜欢分析深藏的动机和目的,看到别的同学悄悄议论就疑心在说自己的坏话,见别人学习过于用功就疑心他有不良企图。好猜疑的人最终会陷入作茧自缚、自寻烦恼的困境中,结果还导致自己的人际关系紧张,失去他人的信任,挫伤他人和自己的感情,对心理健康是极大的危害。为此英国思想家培根曾说过:“猜疑之心如蝙蝠,它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷人陷入的,又是乱人心智的。它能使你陷入迷惘,混淆敌友,从而破坏人的事业。” 因此,消除猜疑之心是大学生心理健康的任务之一。


  下面我们提供一些消除猜疑心的建议:


  1.树立坦荡无私的心态。人们常说“做贼心虚”,就是说自己内心不坦荡就会心怀鬼胎而猜疑他人;只有“心地无私”,才能“天地宽”,这样对他人及周围的事情才会看得比较自然。


  2.要抛弃成见和自我暗示,为此要学会客观而辩证地看待他人和自己,运用事实来消除成见和驱除自我暗示。


  3.要同别人交心通气,开诚布公,同时要宽以待人,信任他人,这样才会消除隔阂、疑惑,增进友情和信任感。


  4.产生了猜疑心,你可以有所警惕,但不要表露于外。这样,当猜疑有道理时,你因为做好了准备而免受其害;而当这种猜疑毫无道理时,就可以避免误会好人。


  希望大学生朋友们能拨开心头的疑云,摘下有色眼镜,将爱和信任撒向人间。


  (六)害羞


  害羞,是人们情感的隐含流露。它如同戏曲、电影中的潜台词,给人留下无穷的回味,平添几句可爱。但不适当和习惯性的害羞会阻挠人们进行积极的交往,妨碍友情的发展,还会影响个人才智的选择,害羞还会导致压抑、焦虑、孤僻、自卑等不良心态。


  害羞在大学生中有一定的表现。例如,有的平时侃侃而谈,而在大庭广众之下发言时却手足无措;有的见到异性同学浑身不自在;有的见到老师慌恐不安,不敢发表意见。


  害羞不是天生的,它是在家庭、学校和工作环境中逐步形成的。害羞心理在青少年时期最为突出。因为人进入青少年期,自我意识成熟,逐渐重视“自我形象”。大学生正处于这种自我意识高度发展的时期。此时,注重自我在别人心目中的地位,产生了强烈的自尊心。他们渴望得到别人的理解和尊重,但同时又经常担心,怀疑自己能否得到承认和尊重。这种心理状态在不熟悉的环境中,就怕被人耻笑,因而表现得不自然,心跳、脸红、腼腆甚至怯场。久而久之就会羞于与他人交往,羞于在公开场合讲话。


  造成害羞的另一个原因是胆小被动,谨小慎微。在生活中总时考虑不要导致失败,说话做事缩手缩脚,总怕出错被人议论,这样就会坐立不安、神经紧张、焦虑,而错过机会后又懊悔、自责。另外害羞也可能是因为生活中受了挫折而自暴自弃,感到再也抬不起头来,羞于再与人交住,实际上是丧失自信的结果。


  要战胜害羞心理,需从以下几方面入手:


  1.放下思想包袱,认识到人不可能处处完善、事事正确,如果错了,可作前车之鉴;而失败了,也可作成功之母。流利的口齿,聪明的才智,都是在实践中逐渐培养起来的。


  2.要树立自信心,要看到自己的优点,要坚信自己的观点、意见会对别人有所启迪,相信自己的言行会有积极作用。美国心理学家奇克(Chick)和利布曼(Lebermann)的一项研究分析了大学生在社交场合的行为举止的录像带,发现那些自认为自己举止很可笑而怕羞的大学生,他们的言行并不像他们所认为的那样差。所以,害羞者要相信自己的知识、才能、仪表并不比他人差。


  3.要大胆说出第一句话,敢于迈出第一步。要敢于在生活中锻炼自己,胆量和能力都是锻炼的结果。在你迈出第一步后,你就会感到这道障碍还是能克服的,你就会增强自信心,害羞的坚壁就被戳穿了,你就会在积极活动的成功中受到鼓舞。


  4.适当进行放松训练和行为训练,如做深呼吸,使自己镇静下来;遇上开会,尽量主动地举手提问;主动和异性交谈、接触等等。在这些活动中,一方面锻炼了自己,另一方面也学会了交往的技巧。


  (七)惰性


  《颜氏家训》说:“天下事以难而废者十之一,以惰而废者十之九。”惰性往往是许多大学生虚度时光、碌碌无为的性格因素。惰性集中表现为拖拉,就是说可以完成的事不立即完成,今天推明天,明天推后来。许多大学生奉行“今天不为待明朝,车到山前必有路”。结果,事情没做多少,青春年华却在这无休止的拖拉中流逝殆尽了。


  “业精于勤荒于嬉。”产生惰性的首要原因就是试图逃避困难的事,图安逸,怕艰苦,积习成性。人一旦长期躲避艰辛的工作,就会形成习惯,而习惯就会发展成不良性格倾向。


  产生惰性的第二个原因是和对时间的估价有关的。某些大学生总以为今天短而明天长,今天事多,明天事少,殊不知今天和明天是个相对概念,再说明天事不一定少,可能有意料之外的事。因此把本应当完成或经过努力可以完成的事情推到明天是不明智的。


  造成惰性的第三个原因可能是因为心里头绪太多,目标不明确,无从下手,缺乏应有的计划性和条理性,结果东抓一把,西抓一把,似乎很忙,实际上没有忙到点子上,做了许多“无用功”,造成心理的疲惫,于是干脆就啥也不做,任时光流逝。


  惰性影响学习、工作的效率,还能滋生急躁、焦虑的情绪,结果心事重重,放心不下,妨碍了其他工作的进行。


  当今信息社会,瞬息万变,日新月异,崇尚竞争和效率,赢得时间就是赢得了更多的机会,获得了更多的主动权,从而为成功奠定了坚实的基础。所谓“时间就是生命,就是效率”便是最好的写照。


  那么如何战胜和超越惰性呢?


  克服惰性,首先要充分意识到自己有惰性的不良性格,继而要看到惰性的危害性。这些是战胜惰性的出发点。可想而知,一个连惰性及其危害都一无所知的人怎么能克服惰性呢?其次,要找出惰性在自己身上的主要表现和产生的主要原因,下决心克服安逸享乐的思想,培养坚毅的品格。第三,要学会根据自己的实际能力,科学地安排时间,制定切实可行的计划,说干就干,大计划、小安排结合,要求言必行,行必果。在学习工作中要经常以内部言语的刺激提醒自己讲效率、讲速度。第四,今日事,今日毕,有意识地敦促自己立即将拖着、欠着的可立即完成的事干完,这样就会有如释重负的欣喜感和成就感,就会满怀信心地去做下面的事,这样的训练就会逐步动摇惰性存在的基础,最终将惰性的阴影一打而光。


  (八)优柔寡断


  有些大学生遇事不能自主,老是犹豫徘徊,缺乏决断,久而久之,就形成了优柔寡断的性格。优柔寡断的人在处理事务时思想不集中,注意力分散,在各种动机和目的之间摇摆不定,迟迟不能做出取舍。许多大学生,在小至选择课程,确定节日活动计划,大至选择毕业去向,确定论文题目等等事情上,瞻前顾后,犹豫不决,结果错失良机,浪费光阴。


  造成优柔寡断的原因是多方面的。有主观的原因,主要是缺乏独立性,社会经验不足,洞察力不高,把握不住大局和事物发展的规律。另外就是自信心不足,不敢为自己的决断可能产生的后果承担责任。客观方面主要是外部事物对当事人都具有一定的价值,当事人对两者都有较强的动机,结果在取舍上产生了矛盾冲突,就反复权衡得失,这时便出现了优柔寡断的行为。


  要克服优柔寡断,关键是要培养决策能力,学会独立地处理问题。要多参与社会生活实践,提高预见力,增强自信和勇气。具体可以从以下几个方面来锻炼自己:


  1.拓宽知识面,扩大信息量,辩证地、全面地分析和处理问题。如果你有足够的知识、才智和处理问题的能力,即使遇上棘手的两难问题,也能做出决策。


  2.多参加社会实践,增强预见力和洞察力。一个社会经验丰富,能看清形势,有敏锐观察力的人便会迅速果断地处理生活中复杂的事物,确定自己的选择方向。


  3.从日常小事做起,培养果断的性格。要在生活中克服依赖性,学会独立完成复杂的事情,逐步实现个人的独立性和自主性。可以通过制定计划(如学习计划、专题研究计划、体育锻炼计划等)并强制自己去执行,来培养个人意志的坚韧性和自我控制力。通过这些活动,自己的意志就会坚定,自信心也会得到增强。


  4.培养良好的心境。心境不好,做什么事都提不起精神,也是导致优柔寡断的原因。要培养乐观、开朗的心境,丢掉患得患失等思想包袱,遇事心平气和,头脑清醒,敢做敢为,敢于为自己的行为负责,优柔寡断的性格就会随之而去。



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